LE YOGA VINYASA FLOW, QU'EST-CE QUE C'EST ?
Le Vinyasa Flow est une variante du Yoga Vinyasa .Le Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie "synchronisation du mouvement sur la respiration".
On définit donc le Yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par le souffle.
En Vinyasa Flow, les bienfaits et bénéfices seront les mêmes.
La différence réside dans le fait que les enchainements seront plus lents, plus doux.
Libre, fluide, créatif, le Vinyasa Flow permet de mettre le mouvement intuitif au centre de la pratique.
QUELS SONT LES BIENFAITS DU VINYASA FLOW ?
Le Vinyasa Flow a de nombreux avantages pour le corps tels que :
- Créer plus d’ancrage, de stabilité et d’équilibre
- Renforcer ses muscles
- Améliorer sa proprioception, son mouvement
- Gagner en mobilité et en souplesse
- Sculpter et tonifier sa silhouette
Et pour l’esprit comme :
- Cultiver sa pleine conscience
- Apaiser le mental et les émotions
- Gérer le stress
- Maîtriser sa concentration
LE VINYASA FLOW C'EST POUR QUI ?
Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet du corps et de l’esprit, qui souhaitent gagner en souplesse, et qui cherchent un entre-deux entre le Hatha Yoga traditionnel et le Vinyasa Yoga plus rapide.
Durée du cours : 1h30