Qu'est-ce que le Yoga Vinyasa ?

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.
On définit donc le Yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Le yoga Vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis.
À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures.
Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.

Dans la pratique du yoga Vinyasa, le souffle et le mouvement sont liés de sorte que chaque action entraine l’autre : à chaque mouvement correspond une respiration.
L’idéal est de laisser sa respiration guider le mouvement, pour que celle-ci devienne le moteur. L’enchaînement de postures devient alors fluide, comme une chorégraphie.

 Quels sont les bienfaits du Yoga Vinyasa ?

Le yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps tels que :

  • la force, l'endurance et la souplesse 
  • le renforcement musculaire 
  • l'équilibre 
  • la sculpture et la tonification de la silhouette

Et pour l’esprit comme :

  • La gestion du stress
  • l'apaisement du mental et de l'état émotionnel
  • La maîtrise de la concentration

Le Yoga Vinyasa c'est pour qui ?

Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga.

 Durée du cours : 1h30