Le Yoga Vinyasa, qu'est-ce que c'est ?
Le Yoga Vinyasa est issu du Yoga Ashtanga, qui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis.
Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.
On définit donc le Yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par le souffle.
L’idéal est de laisser sa respiration guider le mouvement, pour que celle-ci devienne le moteur.
On trouve alors son alignement et on active les réseaux énergétiques.
À la différence de l’Ashtanga, le Yoga Vinyasa est plus libre et plus créatif : il n’impose aucune série de postures.
Les enchaînements sont adaptables aux besoins de chacun.
Quels sont les bienfaits du Yoga Vinyasa ?
Le yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps tels que :
- Créer plus d’ancrage, de stabilité et d’équilibre dans son corps
- Développer son endurance
- Augmenter sa capacité respiratoire.
- Renforcer ses muscles
- Améliorer sa proprioception, son sens du mouvement et de son corps
- Gagner en mobilité et en souplesse.
- Sculpter et tonifier sa silhouette,
Et pour l’esprit comme :
- Cultiver sa pleine conscience,
- Apaiser le mental et les émotions,
- Gérer le stress,
- Maîtriser sa concentration
Le Yoga Vinyasa c'est pour qui ?
Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga.
Durée du cours : 1h15