QU'EST-CE QUE LE HATHA YOGA ?
Au-delà de la pratique physique, qui allie postures, souffle et relaxation, le Hatha Yoga permet d’expérimenter la dimension énergétique du corps et l’harmonisation des chakras (les 7 points du corps qui concentrent l’énergie vitale).
C’est la pratique de yoga considérée comme la plus traditionnelle. Hatha signifiant « effort » en sanskrit.
À travers des exercices coordonnés et guidés avec bienveillance, où la respiration joue un rôle central, le Hatha Yoga permet de ressentir son corps en pleine conscience, libéré de ses tensions, et d’être plus attentif à soi-même avec un esprit apaisé.
Chez RESPIR’, la pratique du Hatha Yoga est unique car elle mélange des moments doux et profonds avec des séquences plus tonifiantes et vigoureuses, en s’adaptant en permanence aux attentes et aux capacités de chacun. Ce Yoga est pratiqué en petits groupes de 9 personnes maximum pour une meilleure qualité d’accompagnement.
LES BIENFAITS DU HATHA YOGA :
- Libère les tensions musculaires
- Fait circuler l’énergie dans le corps
- Apprend à mieux gérer le stress et l’anxiété
- Favorise la souplesse corporelle
- Améliore la concentration
- Soulage les douleurs
- Tonifie les muscles
LE HATHA YOGA C'EST POUR QUI ?
Le Hatha Yoga ne requiert aucune compétence particulière. Ainsi, cette pratique dénuée de compétition convient aux femmes, aux hommes, aux jeunes et moins jeunes, qu’ils soient bien portants ou non. La pratique du Hatha Yoga dépend surtout de la volonté, de la persévérance et de la concentration que chacun met à réaliser les postures et les enchaînements. Le Hatha Yoga convient ainsi à ceux qui veulent ressentir bien-être et paix intérieure, en prenant soin de leur corps.
Chez Respir le Yoga est pratiqué en petits groupes de 9 personnes maximum pour une meilleure qualité d’accompagnement.
Cours :
Le lundi 12h30-13h30 avec Marie Cambus
Le jeudi 19h30-21h avec Nuria Bueno
Ateliers :
Un samedi /mois avec Nuria Bueno