Qu’est-ce que la Méditation de Pleine Conscience ?

La Méditation de Pleine Conscience est une méditation laïque, au croisement de plusieurs courants de méditation. Elle permet de progresser pas à pas vers un état de calme etd’unité grâce à une pratique silencieuse ou guidée, en position assise et parfois en mouvement. Toute l’attention est portée sur la respiration et sur l’instant présent. 

La pratique de la méditation permet d’inclure à son quotidien des moments de pleine présence, permettant d’être plus heureux avec soi-même et avec les autres.

Ce qui compte, ce n’est pas d’entendre de nouvelles choses, mais de porter un regard neuf sur ce qu’on a déjà entendu mille fois ...
JacquesCastermane  

Les bienfaits de la pratique régulière de la Méditation de Pleine Conscience :

  • Apaise l’esprit
  • Permet de prendre de la distance avec les émotions et les évènements du quotidien
  • Améliore la concentration et la créativité
  • Améliore la santé physique et la qualité du sommeil
  • Réduit l’anxiété et le stress

La Méditation de Pleine Conscience, c’est pour qui ?

Les cours de Méditation de Pleine Conscience pratiqués au sein de votre centre RESPIR’ à Blagnac sont accessibles à tous. Ils s’adaptent aussi aux débutants qui veulent découvrir les bases de la méditation qu’aux pratiquants réguliers qui souhaitent retrouver l’énergie de groupe.

Tarifs

14 € la séance ( 45 mn )
120 € les 10 séances ( utilisables en 3 mois)