MÉDITATION ET RELAXATION, QU'EST-CE QUE C'EST ?
"Installez-vous confortablement...
Respirez et laissez-vous guider dans une méditation de pleine conscience à travers vos ressentis ou par le biais d’un texte, d’un poème, d’une saison, de sons…
Écoutez l’histoire de votre présence, de vos sensations corporelles, de votre souffle, de votre verticalité.
Relaxez-vous ensuite sur votre tapis entouré de tous les coussins que vous souhaitez.
Laissez-vous complètement aller...
Revenez à votre présence et votre sérénité."
Les méditations durent 1h, une fois par mois sous la forme de soirée méditative.
Les bienfaits de la pratique régulière de la Méditation :
Les bienfaits de la méditation sont nombreux, dans plusieurs sphères de la vie quotidienne :
- concentration
- sommeil
- gestion des émotions
- gestion du stress
- prise du recul
Cours mensuels 45 mn le jeudi de 7h30 à 8h15 ou
Ateliers mensuels d'1h les vendredis à 18h