Qu’est-ce que la Méthode Feldenkrais™ ?
Nous perdons des degrés de liberté en nous limitant à des mouvements quotidiens répétitifs sans que nous en soyons conscients car cette dégradation est lente. Cette mobilité n’est cependant pas perdue mais oubliée par le corps.
La Méthode Feldenkrais™ se base sur l’exploration du mouvement et le ré-apprentissage du geste. Cette approche est destinée à prendre conscience de son corps de la manière la plus sensible possible, en se libérant de ses contraintes, en dosant ses efforts avec plus de justesse et en apprenant à mieux connaître ses limites et ses besoins.
Cette méthode permet de retrouver le geste juste, celui qui n’engendre ni tension, ni douleur. L’important est de prendre conscience du mouvement dans la lenteur et la douceur....
Chez Respir’, la Méthode Feldenkrais™ se pratique en groupe. Des séquences de mouvements simples permettent d’explorer des thèmes variés. Il ne s’agit pas de répéter mécaniquement un geste ou de chercher à le réussir, mais de prendre conscience de ses habitudes corporelles en redécouvrant le plaisir de bouger.
Les participants apprennent à mieux connaitre et ressentir leurs schémas de mouvement grâce a l'accompagnement du praticien, qui les aide à trouver des alternatives par des questions ciblées.
Les bienfaits des ateliers Feldenkrais™ ?
- Explorer et découvrir d’autres façons de bouger
- Développer une meilleure conscience corporelle
- Retrouver souplesse, énergie et plaisir du mouvement
- Affiner ses perceptions
- Apporter une sensation de bien-être
Les ateliers Feldenkrais™, c'est pour qui ?
Cette méthode s’adresse à toute personne, quel que soit son âge et sa forme physique. Elle s'est historiquement développée en France par les métiers artistiques, en particulier les comédiens, les danseurs et les musiciens. Elle a pris son essor dans le domaine de la santé.
Prochaines dates :