LE YIN YOGA, QU'EST-CE QUE C'EST ?
Le Yin Yoga puise ses fondations dans le Taoïsme et s’inspire de la Médicine Traditionnelle Chinoise.
Durant un cours de Yin Yoga, les postures se réalisent au sol et sont maintenues pendant plusieurs minutes dans l’immobilité.
On va chercher à effectuer des mouvements passifs avec le moins d’engagement musculaire possible.
Le Yin Yoga invite à sentir les choses, à prendre du temps pour observer.
En Yin, on cherche à agir sur les tissus profonds comme les os, tendons, ligaments et fascias qui sont des tissus conjonctifs reliant les différentes structures du corps entre elles.
Concrètement, une pression saine et raisonnable est appliquée sur ces tissus fibreux qui contiennent du collagène, ce qui va permettre une meilleure santé des articulations.
Il y a un travail conscient de relâchement qui se fait par la respiration, le souffle.
Contrairement aux yogas plus "yang", plus toniques, (comme le Yoga Vinysasa), la stimulation musculaire est ici à son minimum.
On tend donc vers un Yoga qui amène à un état méditatif, un lâcher prise profond et total.
3 principes fondamentaux seront travaillés à chaque séance de Yin Yoga : trouver la juste posture, cultiver l'immobilité et le relâchement.
QUELS SONT LES BIENFAITS DU YIN YOGA ?
Le Yin Yoga a de nombreux avantages pour le corps tels que :
- Réorganiser les tissus collagènes
- Améliorer la santé des articulations
- Renforcer les tissus conjonctifs
- Augmenter la production d’acide hyaluronique
- Soulager les contractures
- Stimuler le système parasympathique
- Libérer les tensions musculaires
- Gagner en mobilité
- Ralentir le vieillissement des os et articulations
Et pour l’esprit comme :
- Créer un environnement de détente
- Apaiser le stress
- Faire passer le mental de réactif à responsif
- Libérer les émotions bloquées
- Se reconnecter à ses sensations et son intuition
- Clarifier les pensées et gagner en souplesse mentale
- Améliorer les capacités à méditer
- Améliorer le sommeil
- Aligner le corps et l'esprit
LE YIN YOGA C'EST POUR QUI ?
Le Yin est accessible à tous, il s’adresse autant aux débutants qu’aux confirmés et surtout aux personnes qui désirent lâcher prise, se reconnecter, prendre un moment de pause dans un univers souvent très dynamique.
Durée du cours : 1h