Atelier Feldenkrais
Dimanche 22 Sept et 13 Oct 10h-11h avec Julie

Julie vous propose des cours mensuels le dimanche matin.

Prendre conscience de ses habitudes corporelles et redécouvrir le plaisir de bouger ! 

QU’EST-CE QUE LA METHODE FELDENKRAIS ?

Plus nous nous limitons à des choses quotidiennes répétitives, plus nous perdons des degrés de liberté.
La Méthode Feldenkrais permet d’explorer avec curiosité les possibilités des mouvements que nous avons oubliés et retrouver ainsi notre flexibilité. C'est une approche douce et innovante qui se concentre sur l’exploration et l’écoute du corps en mouvement. Développée par Moshe Feldenkrais dans les années 40, cette méthode vise à améliorer le bien-être et la fonctionnalité corporelle à travers la prise de conscience par le mouvement.

1. Prise de conscience par le mouvement : . L’objectif est d’améliorer la conscience corporelle et de découvrir de nouvelles façons de bouger.

2. Intégration fonctionnelle  : Cette approche se pratique en individuel avec un praticien. Elle utilise le toucher pour guider et aider la personne à mieux comprendre et améliorer ses mouvements.

Bienfaits de la méthode Feldenkrais

• Amélioration de la mobilité : En se concentrant sur la mobilité entre les différents segments du corps, la méthode aide à améliorer la flexibilité et la coordination.
• Réduction de la douleur : En apprenant à bouger de manière plus efficace, les personnes peuvent réduire les tensions et les douleurs chroniques.
• Réadaptation fonctionnelle : La méthode peut être utilisée comme complément dans le cadre de la réadaptation après une blessure ou une chirurgie.
• Épanouissement personnel : En améliorant la conscience corporelle, les individus peuvent mieux comprendre leur corps et ses besoins, ce qui peut conduire à un plus grand bien-être général.

Déroulement d’une séance

Cette approche se pratique généralement en groupe. Les participants sont guidés à travers des mouvements doux et variés, en portant une attention particulière à leurs sensations internes.

Une séance de Feldenkrais commence souvent par des mouvements simples et lents, permettant aux participants de se concentrer sur leurs sensations. Les mouvements deviennent progressivement plus complexes, toujours en respectant le confort et les capacités de chacun. Le but n'est pas forcément de corriger ou de forcer mais de découvrir et d'explorer de nouvelles possibilités de mouvement.

A QUOI S’ATTENDRE ?

Il ne s’agit pas de chercher à réussir un geste, mais de prendre conscience de ses habitudes corporelles en redécouvrant autre autre façon de bouger.
Les participants apprennent à mieux connaitre et ressentir leurs schémas de mouvement à travers des thèmes variés, grâce à l'accompagnement de Julie.

La méthode Feldenkrais est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.

Elle est particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent à améliorer leur qualité de vie, à réduire la douleur ou à retrouver une meilleure fonctionnalité corporelle.

Durée : 1h

En séance individuelle : 65 €  

COMMENT PARTICIPER ?

Inscrivez-vous dès maintenant en contactant Julie par mail. Le nombre de places est limité.
juliealonso@yahoo.com
07 67 03 72 03

Prochaines dates 2024-2025 :