La Méditation du soir
Vendredi 26 Avril 19h30-20h30 avec Nathalie Catalan
MÉDITATION ET RELAXATION, QU'EST-CE QUE C'EST ?
"Installez-vous confortablement...
Respirez et laissez-vous guider dans une méditation de pleine conscience à travers vos ressentis ou par le biais d’un texte, d’un poème, d’une saison, de sons…
Écoutez l’histoire de votre présence, de vos sensations corporelles, de votre souffle, de votre verticalité.
Relaxez-vous ensuite sur votre tapis entouré de tous les coussins que vous souhaitez.
Laissez-vous complètement aller...
Revenez à votre présence et votre sérénité."
LES BIENFAITS DE LA PRATIQUE RÉGULIÈRE DE LA MÉDITATION :
Les bienfaits de la méditation sont nombreux, dans plusieurs sphères de la vie quotidienne :
- concentration
- sommeil
- gestion des émotions
- gestion du stress
- prise du recul
Les méditations durent 1h, une fois par mois sous la forme de soirée méditative.
Il existe aussi des séances hebdomadaires tous les jeudi matin de 7h30 à 8h15
Pour les renseignements et pour les réservations contacter Nathalie Catalan 07 67 13 76 38