Béatrice Cayol : professeure de Pilates et de Stretching, Coach corporel et praticienne en massage.
Prendre soin du corps et de la santé globale des autres est ce qui m'anime depuis 35 ans. Au fur et à mesure de mon parcours, j'ai ressenti le besoin de transmettre les outils qui m'ont amené à plus de vitalité et d'équilibre intérieur et d'apprendre aux personnes comment prendre soin d'elles-mêmes
Passionnée par le corps et par la santé, Béatrice, après un parcours de Masseur-kinésithérapeute se forme à la Sophrologie Caycédienne à l'Institut Eres en 2006-2007. Elle anime des séances individuelles et collectives depuis 17 ans.
Elle devient également professeure de Gymnastique Pilates après avoir s'être formée à Leaderfit' Formation entre 2007 et 2008 .
Depuis 15 ans, elle guide et corrige des élèves en petits groupe pour une meilleure adaptation de cette pratique aux possibilités de chacun et de chacune.
Depuis 2008, convaincue de l'importance de soigner autant son corps que son esprit, elle découvre la voie et les bienfaits de la Méditation de Pleine Conscience, notamment en participant régulièrement à des retraites au Village des Pruniers en Dordogne ( Thich Nhat Hanh ) et en suivant le programme de MBSR ( Mindfulness Stress Reduction )
Par sa pratique de Kinésithérapeute pendant 30 ans elle a acquit une grande connaissance du corps par le toucher.
Elle pratique aujourd'hui également le Massage Japonais du visage et le Massage Japonais des pieds
QU'EST-CE QUE LA METHODE PILATES ?
Chez Respir la Méthode Pilates se pratique au sol, sur un tapis, et parfois debout. On utilise également des accessoires proprioceptifs. Ces objets (ballons, balles, élastiques) induisent des déséquilibres, des stimulations qui incitent le corps à faire appel à nos muscles stabilisateurs (muscles profonds).
Un programme complet d'exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires en sollicitant particulièrement les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos. Des étirements viennent compléter ce travail.
La Méthode Pilates est bénéfique pour le corps et l'esprit, elle repose sur quelques fondamentaux : La respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la fluidité, la précision, la coordination.
QU'EST-CE QUE LE COACHING CORPOREL PERSONNALISÉ ?
Qu'elle est la meilleure manière de m'occuper de moi, de mon corps ? Quelles techniques me conviennent ? Dois-je plutôt faire du renforcement musculaire ou des étirements ? Comment me relaxer ? Comment puis-je agir sur mes douleurs, mes tensions ?
Comment me reprendre en main en douceur après des mois d'inactivité ?
Béatrice, Kinésithérapeute, Sophrologue et Professeure de Gymnastique Pilates depuis 15 ans vous accompagnera à votre rythme, en fonction de vos besoins et de vos possibilités et toujours dans le souci d'une posture juste, d'une bonne respiration et de mouvements bien dosés.
Le corps sera abordé dans sa globalité afin de tonifier, dénouer, réequilibrer, transformer, en fonction des besoins et des attentes de chacun(e).
QU'EST CE QUE LE STRETCHING MUSCULAIRE ?
C’est une pratique qui vise à redonner à nos muscles leur élasticité et l’oxygénation nécessaire pour les garder fonctionnels, souples et sans tension. Les étirements permettent également de libérer les toxines accumulées et l’acide lactique (déchet produit lors de la contraction musculaire.