Atelier de Hatha Yoga
Samedi 22 Juin 9h30-12h30 avec Nuria Bueno
Thème de la séance : Anahata Chakra, Chakra du cœur - Amour inconditionnel, empathie, joie, compassion, pardon.
QU'EST-CE QUE LE HATHA YOGA ?
Au-delà de la pratique physique, qui allie postures, souffle et relaxation, le Hatha Yoga permet d’expérimenter la dimension énergétique du corps et l’harmonisation des chakras (les 7 points du corps qui concentrent l’énergie vitale).
C’est la pratique de yoga considérée comme la plus traditionnelle. Hatha signifiant « effort » en sanskrit.
À travers des exercices coordonnés et guidés avec bienveillance, où la respiration joue un rôle central, le Hatha Yoga permet de ressentir son corps en pleine conscience, libéré de ses tensions, et d’être plus attentif à soi-même avec un esprit apaisé.
Chez RESPIR’, la pratique du Hatha Yoga est unique car elle mélange des moments doux et profonds avec des séquences plus tonifiantes et vigoureuses, en s’adaptant en permanence aux attentes et aux capacités de chacun.
LES BIENFAITS DU HATHA YOGA :
- Libère les tensions musculaires
- Fait circuler l’énergie dans le corps
- Apprend à mieux gérer le stress et l’anxiété
- Favorise la souplesse corporelle
- Améliore la concentration
- Soulage les douleurs
- Tonifie les muscles
LE HATHA YOGA : C'EST POUR QUI ?
Le Hatha Yoga ne requiert aucune compétence particulière. Ainsi, cette pratique dénuée de compétition convient aux femmes, aux hommes, aux jeunes et moins jeunes, qu’ils soient bien portants ou non. La pratique du Hatha Yoga dépend surtout de la volonté, de la persévérance et de la concentration que chacun met à réaliser les postures et les enchaînements. Le Hatha Yoga convient ainsi à ceux qui veulent ressentir bien-être et paix intérieure, en prenant soin de leur corps.
Chez Respir le Yoga est pratiqué en petits groupes de 9 personnes maximum pour une meilleure qualité d’accompagnement.
Renseignements et inscriptions auprès de Nuria Bueno nuriabueno1@hotmail.com ou 0627477022
Tarif : 45 euros