Yoga et bols Tibétains
Samedi 21 mars de 16h à 18 h

Yoga et bols Tibétains

Durant cet atelier, nous allons apprendre avec Sladjana à localiser nos 7 Chakras, à les ressentir au niveau intuitif, à les aligner, à les renforcer et à les relier un par un aux fonctions énergétiques grâce à des postures physiques.  

Ce stage se déroulera en 7 séances/atelier, dans lesquels nous travaillerons à chaque fois sur un chakra différent en profondeur.
Ce stage est adapté à tous !

Le Restorative Yoga  :  qu'est ce que c’est ?

C'est un yoga "Cocoon" dirait Sladjana ...Le Restorative Yoga nous apprend à être, plutôt qu’à faire.
Les postures permettent de réduire la fréquence cardiaque, la pression sanguine et d'atteindre un niveau de relaxation supérieure en calmant le mental  ... Le restorative yoga est un art véritable, celui de la relaxation !
  

En quoi consiste le troisième atelier ?


Durant ce troisième atelier, nous allons stimuler notre centre de la vitalité,  Manipura Chakra situé au niveau de plexus solaire
Ce chakra est le lieu de notre Énergie Vitale responsable de notre santé.
Nous allons nous mettre en relaxation physique profonde, tout en nous reliant au Prana du Cosmos (Énergie vitale universelle qui se trouve dans l'air et que chacun respire, selon la spiritualité indienne ).
Cet atelier sera guidé avec des mouvements de yoga lents dans une ambiance vibrante aux sons des bols tibétains.
Cela permettra d'accéder à une détente profonde, d'améliorer la fonction du pancréas et des organes digestifs, et évidemment à un rééquilibrage des chakras.
 
En effet, Sladjana utilisera des bols tibétains avec des fréquences différentes, chacun étant en lien avec un chakra.
 
 ( les chakras sont les 7 points du corps qui concentrent l’énergie vitale). 

La deuxième partie de cet atelier aura pour but d’obtenir une détente totale.
Nous utiliserons des accessoires tels que bolsters, couvertures, briques, coussins… ceci afin de permettre à certaines articulations du corps d’être relâchées et de faire ainsi disparaître toute tension musculaire.
Nous nous sentirons ainsi entièrement soutenu(e)s et nous pourrons nous laisser aller à un lâcher prise absolu, régénérant.

Dans la pratique de cette technique spécifique, Sladjana vous guidera au moyen de postures, de méditation, de chants afin de réveiller votre potentiel énergétique. 

Les bienfaits de ce stage :

Il permet : 

  • D'augmenter la confiance en soi, sa joie profonde
  • De s'ouvrir au développement personnel 
  • D'acquérir de la sagesse et de l'autodiscipline
  • De  prendre les bonnes décisions 
  • D'apprendre à concrétiser ses idées, de passer à l'action

 

Déroulement de l’atelier :

  • Relaxation 
  • Rappel des chakras précédents (Questions /réponses)
  • Réveil du troisième chakra du plexus solaire par un enchaînement de postures douces et de respirations profondes 
  • Vibrations sonores adaptées à la stimulations de ces centres énergétiques (bols tibétains)
  • Chants
  • Méditation
  • Questions /réponses

Prochains ateliers : 
04.04 4eme chakra anahata
25.04 5eme chakra vishudha
09.05 6eme chakra ajna
07/06 7eme chakra sahasrara

Tarif : 30 euros  ( 25 euros pour les élèves des cours hebdomadaires)
Durée : 2h 


Renseignements et réservations directement auprès de Sladjana Jancovic-Dubreil
sladjanitet@gmail.com ou 0602723204