Do-In et Méditation - Samedi 22 juin
14h-15h et/ou 15h-16h

Do-In et Méditation - Samedi 22 juin

Qu'est-ce que le Do-In  ?

Le Do-In est un automassage énergétique chinois.
La séance se compose d'une première partie d'éveil articulaire au cours de laquelle chaque articulation du corps est sollicitée dans le douceur, la lenteur et l'écoute.
Il s'agit d'aller aussi loin qu'on peut ...mais pas plus.
La douleur, la gêne sont une barrière à ne pas franchir.
Vient ensuit le le Do-In proprement dit où chaque exercice est guidé : cela consiste à exercer sur son propre corps des pressions, des tapotements, des pétrissages, le long des méridiens chinois.
Les séances varient au cours de l'année car selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, la circulation de l'énergie dans le corps varie avec les saisons.
Durée : 1h
Tarif : 15 euros 

Qu'est-ce que la méditation de Pleine présence ?

La Méditation de pleine présence est un moment de retour à soi, d'accueil de ce qui est, de ce que je suis aujurd'hui. Plutôt que de faire le vire, il s'agit de créer de l'espace pour recevoir. Plutôt que d'arrêter l'esprit, nous allons l'exercer à observer. observation du souffle, du corps, des bruits présents ou bien des sensations corporelles, voire même la conscience des pensées. Je trouve ains ma place hors du tourbillon du quotidien que je peux vois, sasn qu'il m'emporte.
Au cours d'une séance, nous aurons trois temps. D'abord debout ou en mouvement, puis assis pour une méditation guidée et enfin un temps de méditation solitaire, avec un support musical.
Durée : 1h
Tarif : 15 euros  

 
L'atelier se compose de deux parties cohérentes quoique indépendantes.
Une première heure de Do-In pour prendre soin du corps; une mini pause pour permettre les éventuels départs et arrivées des personnes qui ne souhaiteraient pas assister à l'ensemble et une deuxième heure de méditation.
Tarif pour les 2h : 27 euros

 
"Il n’est jamais urgent de méditer ; il est important de prendre le temps de le faire régulièrement."
Cette belle phrase de Christophe André peut s'appliquer à l'ensemble de l'Atelier :
ll n'est jamais urgent de prendre soin de soi ...
 
 Pour les renseignements et les réservations s'adresser directement à Dominique Roques 
06 51 92 99 00
monheureamoi@heb3.org