Réduction du stress - Pleine conscience
du 17 novembre au 22 décembre 2018

Réduction du stress - Pleine conscience

Programme de 8 semaines de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) :

Le programme MBSR, ou Mindfulness Based Stress Reduction, est un programme de Formation à la Pleine Conscience appliquée à la gestion du stress qui s'étend sur huit semaines. Ce programme a été conçu dans les années 90 par Jon Kabat Zinn, psychiatre américain qui a largement contribué à diffuser la méditation« laïque » en Occident, appelée aussi Méditation de Pleine Conscience

Cette pratique vise à prêter une attention particulière à l'instant présent en exerçant son esprit à ne pas se laisser entraîner par ses propres pensées.L'instructeur a un rôle essentiel de transmission dans le déroulement de ce programme. Par sa pédagogie, sa capacité d'accueil, son ouverture à ce qui est dans l'instant présent, il incarne les principes enseignés et transmis par ces traditions millénaires. Son engagement profond et sa pratique personnelle nourrissent ses enseignements.  

Quand: les samedi à 10 h à 12h 30le 17, 24 Novembre 2018 puis les 1,8,15,22 Décembre 2018 et les 5,12 janvier 2019 . Avec une journée de pratiques le 16 Décembre de 10h à 17 h

Le déroulement du programme MBSR :

  • Une session d'orientation en groupe pour souligner l'importance de l'engagement personnel et intentionnel des participants
  • Un atelier de 8 séances hebdomadaires de 2h30 et d'une journée silencieuse de 7 heures, soit 27 heures au total
  • Chaque session MBSR comprend des pratiques méditatives formelles et informelles (relaxation, marche méditative, mouvements de yoga en pleine conscience …).
  • Un temps significatif est dédié aux commentaires des participants qui partagent leur expérience
  • Les participants s'engagent à pratiquer régulièrement, entre les sessions, à l'aide du livret d'accompagnement et des audios mis à leur disposition 

Tarif : 450 Euros 

: Centre Respir' , 5 rue Antoine Lavoisier 31700 Blagnac 

Animation: Le programme est animé par Patrick Encausse, Instructeur MBSR, formé par l'équipe du CFM ( center For Mindfulness/ Université du Massachusetts), Practicum & TDI  par Florence Melo Meyer et Mind&Body Medecine par Jon Kabat Zinn et Saki Santorelli. Il est actuellement en supervision dans le cadre du CFM.DU Medecine Méditation et Neurosciences 2016/17.

Lieu : Centre Respir (plan d'accès)
Date : Du 17 novembre 2018 au 12 janvier 2019

Réunion d'information  et découverte de ce programme le jeudi 8 novembre à 18h Centre du Mouvement 55 rue Vestrepain 31000 Toulouse ou  Centre Respir' à Blagnac le samedi
Pour s'inscrire : 06 03 45 03 73 ou par mail :patrick.encausse@gmail.com