Atelier Yoga Reconnexion : Stabilité
Samedi 3 décembre 9h30-12h30 avec Louise

Atelier Yoga Reconnexion : Stabilité
Le système nerveux somatique (celui qui dirige les mouvements volontaires du corps) assure l’équilibre entre notre organisme et son milieu.

Une de ses fonctions est de saisir les informations sensorielles et de les transmettre au système nerveux central.
C’est ce qui nous permet de connaitre notre corps et de développer différentes sensibilités que sont l’extéroception, la proprioception et l’intéroception. 
Une des vocations du Yoga postural est de développer ces capacités et ce notamment à travers la stabilité.
Cela permet d’améliorer notre équilibre nerveux, d’améliorer notre tonus postural et de favoriser les échanges métaboliques.
En bref, cela améliore la capacité d’auto-régulation du corps que l’on nomme “Homéostasie”. 

Dans cet atelier de 3h, je vous propose de venir expérimenter votre stabilité de différentes manières : sur vos deux pieds, sur un pied et peut-être même sur vos mains. 

DSC01048

Programme

ATELIER

Expérimenter la stabilité du le corps et des articulations
Comprendre l’engagement nécessaire pour créer la stabilité physique..
Apprendre et conscientiser l’ancrage. 

PRATIQUE

Vinyasa Yoga – stabilité sur les pieds et les mains (environs 1h30)
Yin Yoga – éloge de la stabilité (environs 45 minutes)
Pratique de différents pranayamas (exercices de respiration) afin de cultiver un souffle stable.

Lors de cet atelier vous aller apprendre comment développer plus de stabilité et d’ancrage dans votre pratique du Yoga, à travers les Bandhas (verrous) et des principes de mobilité fonctionnelles permettant plus de stabilité sans compensation. 

Sthira sukham asanam
« Les postures (de Yoga) sont à la fois stables et confortables. »
Yoga Sutra de Patanjali chapitre II.46
(environ -400 avant notre ère)

Information et inscriptions

Le Samedi 3 Décembre de 9h30 à 12h30

Atelier limité à 8 élèves

Tarif : 35€

Le centre Respir’ vous met à disposition tapis, bloc, bolster, sangle et coussins pour votre pratique. Il vous suffit de venir dans une tenue de Yoga confortable, et préférablement à jeûn. 

DSC01120

Vous souhaitez vous inscrire ?
Envoyez  un email à  Louise contact@unalome-yoga.com ou un SMS au 0675195313
Elle vous enverra alors tous les détails ainsi qu’un lien de paiement pour valider votre inscription. 

Les prochaines dates d’ateliers à venir
même lieu et mêmes heures

Samedi 7 Janvier – Créativité 
Samedi 4 Février – Volonté 
Samedi 11 Mars – Connexion
Samedi 1er Avril – Expression
Samedi 13 Mai – Intuition
Samedi 3 Juin – Respiration
Samedi 1er Juillet – Equilibre 

https://www.instagram.com/louise.unalomeyoga/