QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
Ce à quoi nous portons attention grandit et, à l'inverse, ce à quoi nous ne portons pas attention faiblit
Alfonso CaycédoLa Sophrologie est une approche psychocorporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre Colombien Alphonso Caycedo.
Elle trouve sa source dans diverses techniques de relaxation et de pratiques corporelles occidentales et orientales.
Basée sur le principe du renforcement positif, sa pratique amène à une profonde conscience de soi et mobilise, renforce, des ressources intérieures ou des capacités dans différentes sphères du quotidien.
Les séances de Sophrologie durent 1h. C’est un accompagnement individuel sur mesure, durant lequel le thérapeute adapte les exercices selon les besoins de la personne qui le consulte (accompagnement d’une grossesse, préparation à l’accouchement, gestion du stress et des émotions, douleurs chroniques, préparation à un entretien ou à un examen ...)
LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE :
- Aide à mieux gérer le stress et les émotions
- Favorise la détente corporelle
- Régule le sommeil
- Permet de mieux se connaître soi-même
- Prépare à tous les évènements de la vie
- Renforce positivement ses capacités
LA SOPHROLOGIE, C'EST POUR QUI ?
La Sophrologie s’adresse à ceux qui cherchent à améliorer leur existence et développer mieux-être et détente.
Elle est utile pour les sportifs ou artistes afin de mieux contrôler la pression et le trac.
Elle est aussi très utile à tout adulte qui prépare un concours, oral et/ou écrit, pour valider une formation professionnelle, ou aussi, un entretien d’embauche.
La Sophrologie aide les futures mamans à mieux vivre les derniers mois de grossesse et l’accouchement avec plus de sérénité et de confiance.
Elle s’adresse également aux enfants, aux adolescents (changements, examens…) et aux personnes âgées (troubles du sommeil, de la mémoire…). Elle est indiquée en cas de douleurs ou d’inconforts physiques, et s’adapte aux personnes souffrant de dépression ou de troubles anxieux (psoriasis, ulcères, asthme…).