CRISTINA RADU :

Efface le gris de la vie et allume les couleurs que tu possèdes à l'intérieur...
Pablo Picasso

Passionnée par le yoga depuis plus de 15 ans Cristina s’est décidé à transmettre sa passion.
En 2018 et 2019 elle a suivi des formations à la source du Yoga en Inde (Akshar YOGA et a1000yoga à Bangalore, Inde).
Elle est certifiée professeure de Power Yoga, Hatha Yoga et Wheel Yoga, certifications reconnues par Yoga Alliance et l’Organisation Mondiale du Yoga.

Pour une pratique en toute sécurité, elle s’est également spécialisée dans la Biomécanique pour le Yoga (postures et alignement) et dans l’utilisation d’accessoires (chaise, briques, ceintures, bolsters, etc… ).
Elle a effectué des stages dans des orphelinats en Inde, rencontré des maitres Yogis, des coachs en développement personnel, des moines bouddhistes.

Depuis son retour, elle cherche lors de ses cours à soutenir chacun dans sa recherche personnelle à l’aide d’outils comme l’Intention (Sankalpa), la Méditation (Dhyana), la Respiration (Pranayam) et la Posture (Asana).
 
Ses cours s’adressent à tous les âges et catégories de population. D’ailleurs, elle porte une attention particulière à la personnalisation de la pratique.
Son objectif : pouvoir enseigner un Yoga sur mesure ( adapté aux besoins de santé et au contexte de vies spécifiques à chaque individu )et un Yoga à but thérapeutique.
Prendre en charge des personnes en surpoids, souffrant de dépression, de dépendances ou de toutes autres pathologies chroniques
représente le vrai challenge pour elle.
Réelle passerelle vers la santé holistique et le bien-être les cours avec Cristina visent l’élimination du stress et de l’anxiété et améliorent votre qualité de vie et votre perception de vous-même.
Par une approche pragmatique et moderne du Yoga, Cristina vous met sur la voie de la transformation positive avec en poche tous les outils pour une santé physique et mentale optimale.

A vous d’en disposer en autonomie fonction de vos besoins !

Le Hatha Yoga, c'est quoi ?

Pour équilibrer les énergies opposes du soleil et de la lune ( Ha : soleil, Tha : lune )
Hatha yoga est un terme large qui se réfère à une tradition indienne de pratiques spirituelles et physiques pour préparer le yogi (étudiant) à atteindre un état de conscience plus élevé.
Cristina vous propose une pratique moderne de postures physiques mettant l’accent sur les aspects plus énergiques tels que les exercices de respiration, le chant et les pratiques de méditation.
Les cours de Cristina visent l’équilibre physique et spirituel, l’harmonie avec soi et avec l’extérieur, la joie de vivre.

Le Power Yoga, c'est quoi ?

Le Power Yoga est un Yoga moderne et dynamique, en accord avec le rythme soutenu de la vie urbaine actuelle.
Il répond à un besoin de décompresser par l’activité physique intense et de garder sa forme dans une société plutôt sédentaire.
C'est une pratique pour s’occuper de soi intégralement : corps, mental, esprit, tout en passant un moment convivial.
Cousin de l’Ashtanga Yoga, le Power Yoga utilise des asanas ( postures) en variant les séances.
Cristina réinventent ainsi les cours chaque semaine, en fonction de l'énergie des élèves, ou du thème qu'ils souhaitent développer : l'équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire
Dans un objectif de  bien-être global, les postures sont accompagnées d’exercices de respiration, de concentration, de relaxation.