Qu'est ce que le cours Tonic' Séniors ?

 C'est un cours de gymnastique douce et ludique pratiquée en petits groupes ( 7 personnes maximum).
Pendant ces séances, nous pratiquerons des exercices adaptés aux besoins de chacun et chacunes, sur tabouret, debout et au sol et avec des accessoires ( balons, sangles...).
Par des séances variées, nous ferons des exercices d'assouplissement, d'équilibre, de coordination, de tonification musculaire et de respiration.
 Le but étant de retrouver ou d'entretenir son dynamisme, la confiance dans ses mouvements, sa liberté de déplacement  et d'améliorer sa posture.

 Quels sont les bienfaits de Tonic'Séniors ?

Ce cours permet de : 

  • Augmenter sa capacité respiratoire
  • Retrouver l'énergie
  • Améliorer sa posture
  • Acquérir davantage de coordination dans ses mouvements
  • Prévenir les risque de chutes (travail de l'équilibre, de l'agilité et de la souplesse)
  • Augmenter la tonicité des muscles
  • Améliorer les mouvements de la vie courante

Tonic'Séniors, c'est pour qui ?

Pour toutes les personnes à partir de 70 ans qui souhaitent entretenir leur forme, leur aisance  et leur liberté de déplacements dans un cadre bienveillant, apaisant et chaleureux.
Le premier cours sera précédé d'un entretien afin d'évaluer les capacité individuelles et de pouvoir ainsi adapter les exercices en fonction des possibilités de chacun(e)s.

De 10h30 à 11h15 le mardi .Les cours durent 3/4 d'heure. 

 Tarifs : 15 euros la séance
             120 euros les 10 séances (Payable en plusieurs fois ) 
             220 euros les 20 séances (Payable en plusieurs fois )