Le Yoga Vinyasa, qu'est-ce que c'est ?

Le Yoga Vinyasa est issu du Yoga Ashtanga, qui  consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis.
Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.
On définit donc le Yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par le souffle.
L’idéal est de laisser sa respiration guider le mouvement, pour que celle-ci devienne le moteur.
On trouve alors son alignement et on active les réseaux énergétiques. 

À la différence de l’Ashtanga, le Yoga Vinyasa est plus libre et plus créatif : il n’impose aucune série de postures.
Les enchaînements sont adaptables aux besoins de chacun.

 Quels sont les bienfaits du Yoga Vinyasa ?

Le yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps tels que :

  •  l'endurance et la souplesse 
  • le renforcement musculaire 
  • l'équilibre 
  • la sculpture et la tonification de la silhouette

Et pour l’esprit comme :

  • la gestion du stress
  • l'apaisement du mental et des émotions
  • la maîtrise de la concentration

Le Yoga Vinyasa c'est pour qui ?

Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga.

 Durée du cours : 1h30