Le Kundalini Yoga, qu'est-ce que c'est ?
Le Kundalini Yoga, est un Yoga très complet dans lequel on retrouve des techniques de pranayama (discipline du souffle), des postures dynamiques qui impliquent une répétition du mouvement et des postures statiques, des chants de mantra et des méditations.
Les bienfaits du Kundalini Yoga :
- Renforce la vitalité
- Dynamise la fonctionnalité des organes vitaux
- Équilibre le système nerveux et glandulaire
- Renforce le système immunitaire
- Améliore la flexibilité de la colonne vertébrale.
C'est un yoga de l'engagement du souffle dans toutes les parties du corps sollicitées par les postures. Cet engagement crée un sentiment de bien-être, de sérénité, d'ancrage et aide à rétablir l'harmonie au quotidien.
Le Kundalini Yoga, c'est pour qui ?
C'est un yoga accessible à toutes les personnes.
Chacun peut explorer les postures à son rythme.
Ce n'est pas un yoga qui cherche la perfection posturale, mais plutôt la circulation de l'énergie vitale.
Comment se déroule un cours de Kundalini ?
Un cours de Kundalini Yoga dure 1h15 et démarre par un mantra d'ouverture puis un mantra de protection.
Ces mantras nous relient à la spiritualité de ce Yoga originel : Assis en tailleur, on respire dans l'axe de la colonne vertébrale et on vient vibrer et chanter le mantra.
Il ne s'agit pas de chanter juste mais de vibrer vrai !
On enchaîne ensuite par un Pranayama (mouvement respiratoire orienté vers le souffle vital) pour se reconnecter à son souffle et son corps.
On commence alors le Kriya (enchaînement de postures) afin de travailler les différentes parties du corps.
Enfin le cours se termine par une relaxation profonde et une médiation.