QU'EST-CE QUE LE DO-IN ?

Le Do-In ouvre "les voies de l’énergie" que sont les méridiens définis par le médecine traditionnelle chinoise pour permettre la libre circulation du « QI ».
Le principe est de prendre sa santé en main de façon autonome et préventive. Le Do-In est une hygiène de vie. On en retirera d’autant plus de bénéfices que sa pratique sera plus régulière.
Le Do-In ne vise pas la performance, mais la fluidité. Il ne développe pas la force, mais la souplesse. Il se pratique dans la lenteur et l’écoute du corps.
Le Do-In aide à expérimenter le calme dans son esprit et dans son corps.
Il a une action préventive sur les maladies: l'énergie circulant librement partout, elle est parfaitement disponible pour assurer la défense en cas d'agression (climatique, émotionnelle, physique).

LES BIENFAITS DU DO-IN : 

  • Soulage les maux de tête et les troubles digestifs 
  • Permet un meilleur sommeil 
  • Réduit l’anxiété, le stress et les tensions musculaires
  • Permet d’équilibrer son poids
  • Améliore la souplesse articulaire et l’équilibre 

LE DO-IN C'EST POUR QUI ?

Cette pratique est destinée à tout le monde, sans contre-indications. Les sportifs l’utiliseront pour améliorer la récupération et faciliter la préparation mentale. Les enfants feront connaissance avec leur corps de manière ludique.
Les seniors réinvestiront un corps parfois douloureux et limité dans le mouvement.
Les personnes subissant le stress au travail ou les jeunes au cours de leurs études retrouveront l’énergie de se prendre en main.
 
Bien entendu, cette méthode ne se substitue pas à un traitement médical.
En revanche, il est tout à fait possible, et conseillé, de pratiquer à la maison.

LE DO-IN EN PRATIQUE : 

Avec le Do In chacun pratique sur lui-même des pressions des doigts, de légers pétrissages, des étirements passifs pour contribuer à une meilleure circulation de l'énergie.
Une séance de Do-In dure 90 mn.
 

Elle se compose de plusieurs moments : réveil articulaire, Do-In proprement dit, relaxation, étirement final .
 
La phase de réveil articulaire est importante pour tous. Que l’on soit sportif, sédentaire ou senior, il est vital de prendre soin de nos articulations, qui sont souvent trop sollicitées ou insuffisamment. Des mouvements amples, lents et appuyés sur l’écoute des sensations et la respiration rétablissent la conscience et la confiance dans notre corps, et au final en nous même. Les articulations sont le siège privilégié de nos différentes tensions. Leur redonner du mouvement, c’est rendre à notre corps sa fluidité, et à notre esprit sa légèreté.
Vient ensuite le Do-In proprement dit. Il est composé d’actions simples : des pressions ( généralement avec le pouce), des frictions avec la paume de la main,  des tapotements (avec le plat de la main, les poings ou le bout des doigts), des lissages avec le plat de la main, des pétrissages à pleines mains le long des méridiens pour finir de réveiller le corps et d’y faire circuler l’énergie vitale.
Une séance de Do-In se pratique debout ou assis (au sol ou sur une chaise selon la souplesse de chacun). Toutes les parties du corps accessibles sont visitées, depuis le visage, jusqu'aux orteils.
Une fois que tout le corps a été traité, on peut le laisser se recueillir avec un temps de relaxation, pendant lequel il va intégrer les informations reçues. Enfin, une phase d’étirements vient redonner du tonus au corps.

Tarifs:
 
Cours à l'unité 18 € ( 1h30)
170 € pour 10 cours
320 € pour 20 cours 
700 euros à l'année( pour 47 semaines soit 15 euros le cours)

Horaires :

Mardi 10h30-12h