Qu’est-ce que la Méthode CERVICA® ?

 CERVICA ® est une méthode  de mouvement crée par Blandine Calais-Germain et conçue pour retrouver l’aisance, la mobilité et la force dans la région du cou. Aucune partie du corps ne fonctionnant de manière isolée, cette méthode inclut les zones voisines : les épaules, la mâchoire, les yeux, et la tête.

C’est un protocole de base de 10 cours d’une heure comprenant une progression à mesure des séances :

  • Etapes pour reconnaitre en soi les 3 grands étages du cou
  • Des mouvements qui ( re)mobilisent chaque niveau des vertèbres cervicales
  • Des mouvements qui assouplissent les muscles du cou
  • Des auto-massages progressifs
  • Des respirations qui libèrent l’aisance cervicale
  • Une reconstruction progressive de l’alignement du cou
  • Des mouvements qui mobilisent les viscères du thorax et du cou
  • Des mouvements associés des yeux, de la mâchoire et de la langue
  • Des tonifications progressives des muscles profonds
  • Des mouvements pour la vie quotidienne

Quels sont les bienfaits de la Méthode CERVICA® ?

  • Pouvoir tourner la tête sans craquements
  • Aligner la tête sur le cou pour une meilleure posture
  • Fortifier les muscles du cou
  • Éviter des mouvements à risque
  • Savoir initier les mouvements par la tête et le cou
  • Trouver l’indépendance de mouvements entre la tête et le cou
  • Acquérir un bien-être articulaire et, plus globalement, corporel

 

La Méthode CERVICA®, c’est pour qui ?

La Méthode  CERVICA® a pour but  la qualité de vie, l’hygiène et la prévention. Elle s’adresse à toutes les personnes qui veulent retrouver l’aisance, le confort et la force du cou autant dans leur vie professionnelle que personnelle.

Cette méthode ne peut être enseignée que par des personnes certifiées par Blandine Calais-Germain (Méthodes du Geste Anatomique®).

Tarif : 

160 e les 10 séances