Qu’est-ce que la relaxation ?

La relaxation est une pratique axée sur un travail corporel, centré sur la prise de conscience de la détente et le relâchement des tensions.

Cette pratique fait appel à différentes techniques (training autogène de Schultz, méthode Jacobson, sophrologie) avec pour objectif premier une détente corporelle à travers des exercices dynamiques ou statiques adaptés à chaque participant.

L'atelier est composé de 10 séances d'1 heure. Celles-ci sont composées de  plusieurs exercices variés et d'une progression individualisée. Chaque exercice se fait en pleine conscience et des temps d’échange sont proposés entre le professionnel et les participants, pour améliorer la pratique.

Pour que les bénéfices de la relaxation s'inscrivent dans la durée, un entraînement quotidien est proposée avec des enregistrements de séances.

Les bienfaits de la relaxation :

  • Une détente corporelle et une sensation de bien-être
  • Le relâchement des tensions corporelles
  • Une détente psychique et un meilleur équilibre psychologique
  • La mise à distance des émotions liées à des évènements ou des difficultés
  • Une aide à la concentration et à la mémorisation
  • Une aide dans les apprentissages 

La relaxation, c’est pour qui ?

A tous grands et petits de 7 à 77 ans.
Aux adolescents et aux jeunes au cours de leurs apprentissages et en période d’examens.
Aux adultes en situation de stress professionnel et face aux évènements difficiles de la vie.
C’est une aide précieuse pour les personnes confrontées à la maladie ou au handicap.
 

C’est un outil important au quotidien et un atout dans la vie !