Qu'est-ce que la Yogathérapie ?

La yogathérapie est une adaptation globale et holistique des outils du yoga pour la prévention et l’accompagnement de certaines problématiques physiques, mentales et émotionnelles. Elle constitue une aide précieuse pour harmoniser de manière douce et bienveillante le corps, le mental et le souffle.

Elle s’appuie sur des outils adaptés, spécifiques et efficaces tels que :

- un travail sur la conscience du souffle à travers différentes techniques de respiration

- des pratiques de base de la méditation

- un yoga doux, postural, restaurateur et progressif adapté aux possibilités de chacun

- des relaxations guidées, silencieuses ou sonores

- la pratique de chants de mantras, de mudras

- des conseils en hygiène de vie (nutrition, rituels ayurvédiques,…)

Qu'est-ce que l'Ayurvéda ?

L’Ayurvéda est une science millénaire indienne qui perçoit l’individu dans sa globalité.
Le terme sanskrit « ayurvéda » signifie connaissance, sagesse de la vie.
 
A la fois préventif et curatif, l’Ayurvéda est une philosophie de vie, un art de vivre au quotidien qui vise à l’harmonisation avec soi, avec les autres et avec les lois de la nature.
Il nous aide à découvrir qui nous sommes afin de déterminer ce qui est bon / pas bon pour nous afin de trouver un état d’équilibre intérieur sur le long terme.
Son approche ne se limite donc pas au corps physique et aux symptômes de la maladie, il vise à déterminer la nature du déséquilibre, à identifier la cause racine et à l’éliminer.

Le lien entre la Yogathérapie et l'Ayurvéda

Leur lien est incontestable car ces 2 sciences jumelles visent à favoriser une approche globale de la santé. Elles constituent une grande richesse pour entretenir ou restaurer une pleine santé physique, mentale et spirituelle.

Les bienfaits  des ateliers "Yogathérapie et Ayurvéda" :

  • atténuer les douleurs
  • augmenter la qualité du sommeil
  • réguler le système digestif
  • diminuer le stress
  • prévenir ou apaiser des troubles déjà présents
  • intégrer des techniques et outils qui favorisent un retour à une santé globale
  • aider à développer son potentiel de santé et à se prendre en charge pour devenir peu à peu acteur de sa santé
  • améliorer son hygiène de vie globale

Les ateliers "Yogathérapie et Ayurvéda" c'est pour qui ?

Les ateliers sont ouverts à toutes et tous sans pré-requis de yoga car tous les outils proposés sont adaptés aux capacités et aux limites de chacun.
Ils sont néanmoins déconseillés en cas de douleurs intenses.

Chaque atelier d’une durée de 3 heures explorera une problématique spécifique:

* les troubles du stress et ses conséquences

* la santé du dos

*les problèmes digestifs (constipation, ballonnements, lenteur digestive, problèmes intestinaux,…)

*la fatigue chronique & comment booster son énergie

*les troubles du sommeil

*l’hygiène de vie sous l’éclairage de l’Ayurvéda

Dates des ateliers :

Dimanche 17 septembre de 10h00 à 13h00 : thème « gestion du stress »

Dimanche 1er octobre de 10h00 à 13h00 : thème « les problèmes digestifs »

Dimanche 26 novembre de 10h00 à 13h00 : thème « santé du bas du dos » (lombalgie, sciatique ,…)

Dimanche 10 décembre de 10h00 à 13h00 : thème « santé du haut du dos » (épaules, cou )

Tarifs: 45 euros par atelier

Réservation obligatoire sur le site ysalis-yoga.fr