Qu’est-ce que  le Yoga Ashtanga ? 

Le Yoga Ashtanga est  un yoga sportif, dynamique et méditatif basé sur la coordination du souffle (Ujjayi) et du mouvement (Vinyasa).
Il a été théorisé par Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989) et popularisé par son élève Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009).

Il est basé sur des séries de postures dont il faut respecter l’ordre de réalisation afin d’atteindre l’éveil par le travail du corps physique.
L’enchainement de ces postures et de cette respiration  permet alors de nettoyer le corps en profondeur. 
Il est donc idéal pour tout élève voulant être capable de mesurer ses progrèsIl ne s’agit en aucun cas d’une compétition mais d’une construction afin d’apprendre à mieux appréhender et écouter son corps, à maîtriser sa respiration, à calmer son mental 

Au centre RESPIR’ à Blagnac les cours de Yoga Ashtanga sont pratiqués en petits groupes  (maximum 8 personnes) pour une meilleure correction et une progression presque individuelle. 

Les bienfaits du Yoga Ashtanga

  • Muscle et assouplit le corps
  • Renforce la santé de l’esprit
  • Réduit les toxines de l’organisme
  • Renforce les articulations
  • Améliore l’endurance et la flexibilité 
  • Aide à perdre du poids
  • Réduit le stress et l’anxiété 
  • Améliore la fonction cardiaque
  • Apporte résistance et endurance

 Le Yoga Ashtanga, c'est pour qui ? 

 Bien qu’assez physique, le Yoga Ashtanga est accessible à tous.
Il existe des variations pour chaque posture afin de pratiquer dans l'auto bienveillance. 
C’est une bonne pratique pour les personnes souhaitant se recentrer et s’assouplir rapidement avec des progrès solides et durables.